Diagnóstico de Bienestar propio que ayuda a detectar señales tempranas.
Bienestar con rigor
Power Up Culture complementa las obligaciones preventivas, sin sustituir la evaluación de riesgos psicosociales ni las medidas exigibles.
Programa de Regulación del Estrés y Energía Vital
Un programa a dos voces: mitad regulación del estrés y mindfulness
aplicado al entorno laboral, mitad fisiología y nutrición aplicada al
rendimiento diario, descanso, alimentación y ritmos de trabajo que
sostienen la energía real de cada jornada.
Dos metodologías complementarias que abordan a la persona de forma
completa, no solo su rendimiento. El mindfulness aplicado al entorno
laboral está cada vez más reconocido como recurso eficaz de prevención
de riesgos psicosociales, no es una intuición nuestra, es una práctica
respaldada por quienes trabajan la prevención desde dentro.
Recorrido
El programa se organiza en dos grandes áreas impartidas en paralelo:
Mindfulness y atención plena para el estrés
De salir del piloto automático a responder con más presencia y criterio en el día a día de trabajo.
El mindfulness que enseñamos no es relajación genérica: es entrenamiento atencional real. Herramientas breves que ayudan a salir del piloto automático y ganar un margen de claridad entre lo que ocurre y cómo se responde, incluso bajo presión.
Nutrición y hábitos sostenibles
Fisiología, bioquímica, alimentación y energía aplicadas al rendimiento diario.
No buscamos cambios drásticos y puntuales: los ajustes pequeños y sostenidos en la alimentación y el descanso son los que de verdad se mantienen en el tiempo.
PROGRAMA CENTRAL
Power Up Bienestar
Programa de Regulación del Estrés y Energía Vital
ATENCIÓN Y PRESENCIA
Regulación del estrés y mindfulness
Salir del piloto automático para responder con más presencia y criterio en el día a día de trabajo.
- Atención plena aplicada
- Regulación emocional
- Autoliderazgo
- Relaciones conscientes
CUERPO Y ENERGÍA
Fisiología, nutrición y hábitos sostenibles
Bioquímica, alimentación, descanso y ritmos de trabajo aplicados al rendimiento diario.
- Energía fisiológica
- Nutrición aplicada
- Descanso y recuperación
- Hábitos sostenibles
El mindfulness que enseñamos no es relajación genérica: es entrenamiento atencional real. Herramientas breves que ayudan a ganar un margen de claridad entre lo que ocurre y cómo se responde, incluso bajo presión.
Del lado de la nutrición, no buscamos cambios drásticos y puntuales: los ajustes pequeños y sostenidos en la alimentación y el descanso son los que de verdad se mantienen en el tiempo.